生活習慣を変える
“生活習慣病”と呼ばれる病を聞いたことがあるかと思います。
この生活習慣病は、日頃の生活習慣が体に悪影響を与えることで発症するため、その名がつけられたのですが、生活習慣は病にだけ影響があるものではなく、肥満にも大きな悪影響を及ぼしているのです。
普段から間食をする方、夜型生活の方、運動をしない方、飲酒喫煙をする方など、日頃の生活習慣は脂肪の蓄積に密接に関わりがあるのです。
運動や食事の改善と共に、生活習慣についてもしっかり精査しておかなければ、効率の良いダイエットはなかなか出来ないといえます。
だらけた生活から抜け出し、見も心もシャキッとした生活にするよう切り替えましょう。
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